Did you know that drinking milk at the right time is beneficial
Health News
07 Apr 2022
views
รู้หรือไม่? ดื่มนมถูกเวลามีประโยชน์
การดื่มนมนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก แต่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าจริงๆ แล้ว หากเลือกดื่มนมตามเวลาที่เหมาะสม ก็จะยิ่งช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างมีประสิทธิภาพได้
- 05.00 - 07.00 น. ช่วงเวลานี้ควรดื่มนมเปรี้ยวที่มีจุลินทรีย์ เพราะเป็นช่วงที่ลำไส้ใหญ่เริ่มทำงาน ส่งผลให้ระบบขับถ่ายมีการทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ
- 07.00 - 09.00 น. ช่วงเวลาอาหารมื้อเช้า การดื่มนมพาสเจอร์ไรส์ในช่วงเวลานี้ จะช่วยกระตุ้นการทำงานของกระเพาะอาหารให้ดีขึ้น
- 09.00 - 12.00 น. การดื่มนมผสมโยเกิร์ตหรือกินโยเกิร์ตไขมันต่ำ จะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองให้มีประสิทธิภาพ มีความจำที่ดี
- 12.00 - 15.00 น. เป็นช่วงเวลาการทำงานของระบบย่อยอาหารของกระเพาะกับลำไส้เล็ก หากดื่มนมเปรี้ยวในช่วงเวลานี้จะช่วยให้ลำไส้เล็กย่อยและดูดซึมอาหารได้ดียิ่งขึ้น
- 15.00 - 17.00 น. ควรเลือกดื่มนมเปรี้ยวอีกครั้ง เพราะเป็นช่วงเวลาการทำงานของกระเพาะปัสสาวะ ช่วยทำให้ระบบการทำงานของกระเพาะปัสสาวะขับถ่ายของเสียได้ดียิ่งขึ้น
- 17.00 - 21.00 น. เป็นช่วงที่ร่างกายต้องการพักผ่อน การดื่มนมที่มีวิตามิน C และ E แทนอาหารเย็น จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและหัวใจได้ดี
- 21.00 - 23.00 น. การดื่มนมอุ่น ๆ ในเวลานี้เหมาะสมที่สุด และเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีที่สุดอีกด้วย
Follow Our Social Network
 |  |  |  |  |
