10 วิธี เตรียมสุขภาพต้อนรับหน้าฝน
บทความสุขภาพ
30 พ.ค. 2565
ครั้ง
10 วิธี เตรียมสุขภาพต้อนรับหน้าฝน
หลายคนอาจชอบความเย็นชุ่มฉ่ำจากน้ำฝน กลิ่นดินกลิ่นหญ้า ชวนให้รู้สึกผ่อนคลาย แต่ทุกอย่างย่อมมีทั้งดีและไม่ดีคู่กันเสมอ เพราะฝนก็อาจเป็นตัวการที่ทำให้เราไม่สบายได้เหมือนกัน ทั้งจากการตากฝนโดยตรง การสัมผัสกับน้ำท่วมขัง หรือจากเชื้อไวรัสต่าง ๆ วันนี้เราจึงมาแนะนำ 10 วีธี เตรียมสุขภาพต้อนรับหน้าฝน ที่จะทำให้คุณผ่านหน้าฝนนี้ไปได้อย่างมีสุขภาพดีแข็งแรง
- ดื่มน้ำสะอาดวันละอย่างน้อย 1.5 ลิตร เพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย
- นอนหลับพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง เพื่อฟื้นฟูร่างกาย
- ออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อให้ร่างกายได้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
- พกหมวก ร่ม เสื้อกันฝน และรักษาร่างกายให้แห้งเสมอ เพื่อลดการอับชื้นและการสะสมเชื้อราซึ่งเป็นสาเหตุของการไม่สบาย
- ดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ เป็นประจำ เพื่อให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายแข็งแรง
- รับประทานวิตามินซี เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
- ไม่ควรเข้าไปในพื้นที่ชื้นแฉะและมีน้ำท่วมขัง เพราะเป็นจุดก่อตัวของปรสิตและเชื้อโรคนานาชนิด
- ป้องกันไม่ให้ยุงกัดเพราะในช่วงหน้าฝนมีหลายโรคที่ยุงเป็นพาหะนำโรค
- นั่งสมาธิ เพื่อเตรียมพร้อมด้านจิตใจพร้อมรับมือกับทุกสภาวะ
ติดตาม โซเชียลเน็ตเวิร์ก ของเรา
 |  |  |  |  |
