กินขนมคริสต์มาสอย่างไร? ให้ลูกห่างไกลจากฟันผุ
บทความสุขภาพ
25 ธ.ค. 2565
ครั้ง
กินขนมคริสต์มาสอย่างไร? ให้ลูกห่างไกลจากฟันผุ
ช่วงเทศกาล คริสต์มาส เป็นเทศกาลที่เด็ก ๆ หลายคนรอคอย นอกจากจะมีการตกแต่งด้วยแสงไฟต่าง ๆ แล้ว เทศกาลนี้ยังมี ลูกอม ขนมหวาน และของหวานมากมายเต็มไปหมด ซึ่งพ่อแม่หลายคนทราบกันดีว่า ไม่ดีต่อฟันของลูก ทำให้ฟันผุได้ง่าย อย่างไรก็ตาม "ขนม" คือของรางวัลและความสุขของเด็ก วันเรามีวิธีกินขนมให้ห่างไกลจากฟันพุ
- รวบการกินขนมให้อยู่มื้อเดียวกับอาหารมื้อหลัก เพราะเวลาที่เคี้ยวอาหารจะมีการหลั่งของน้ำลายมากขึ้น น้ำลายจะช่วยชะล้างขนมหวานในช่องปาก
- หลังทานขนมควรแปรงฟันตาม หรือเคี้ยวผลไม้ที่มีกากใย เพื่อขจัดขนมที่ค้างอยู่บนหลุมร่องฟันออกให้หมด
- หลีกเลี่ยงขนมที่ต้องอยู่ในช่องปากนาน ๆ ขนมที่เหนียวติดฟัน ที่ต้องใช้เวลาอมให้ละลายในปากนานกว่าจะหมด หากเป็นไปได้ให้เลือกแบบที่ไม่ใส่น้ำตาล
- กินจุบกินจิบเสี่ยงฟันผุสูง ควรดื่มให้หมดในครั้งเดียว อย่างมากก็อย่าเกิน 10 นาทีเลยนะคะ อย่าจิบไปเรื่อย ๆ ใช้เวลาเป็นครึ่งชั่วโมงหรือ 1 ชั่วโมง ทำให้เกิดฟันผุได้ง่าย
- ชีส ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดฟันผุ และช่วยกระตุ้นการหลั่งของน้ำลาย
คุณพ่อคุณแม่ไม่จำเป็นต้องตัดขนมหวานออกจากชีวิตของลูกน้อย แต่ให้รู้จักเลือก รู้จักวิธีกิน สำคัญที่สุดให้แปรงฟันทุกครั้งหลังกินอาหารหวาน หากไม่สะดวกอย่างน้อยก็ดื่มน้ำเปล่าตาม เมื่อกลับมาถึงบ้านก็รีบแปรงฟันทันที และพาลูกไปพบหมอฟันเป็นประจำ
ติดตาม โซเชียลเน็ตเวิร์ก ของเรา
 |  |  |  |  |
