เตรียมร่างกายอย่างไร? ให้พร้อมเที่ยวในวันหยุดปีใหม่

      ในช่วงเทศกาลปีใหม่ เชื่อว่าใครหลายๆคนกำลังเตรียมตัวออกเดินทาง เพื่อไปพักผ่อนใน ช่วงวันหยุดยาว และร่วมฉลองปีใหม่กับครอบครัว ซึ่งในแต่ละทริปของการเดินทาง ไม่ว่าจะขึ้นเหนือ หรือลงใต้ สุขภาพร่างกายต้องพร้อมที่จะลุยอยู่เสมอ วันนี้เรามี 5 ทริค! เตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนออกเดินทางช่วงปีใหม่

• พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะหากพักผ่อนน้อยอาจส่งผลให้เกิดความเสี่ยงของการหลับใน ที่อาจเป็นอันตรายต่อชีวิตกับผู้ขับขี่ และผู้ใช้ถนนคนอื่นก็เป็นได้
• ศึกษาเส้นทางก่อนออกเดินทาง ว่ามีความเสี่ยงต่อสุขภาพในด้านใดบ้าง เพราะในแต่ละพื้นที่จะมีความเสี่ยงที่แตกต่างกัน
• หากมีโรคประจำตัว ควรปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนเดินทาง และควรเตรียมเอกสารสำคัญให้ครบถ้วน เพราะหากเกิดเหตุฉุกเฉินขึ้นมา ก็จะสามารถรักษาได้อย่างตรงวิธี
• ออกกำลังกายก่อนออกเดินทาง เพื่อให้ร่างกายรู้สึกไม่อ่อนเพลียเมื่อต้องขับรถหรือนั่งรถเป็นเวลานาน
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ในช่วงระหว่างการเดินทาง เพราะจะทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย และอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุบนท้องถนนที่อันตรายถึงชีวิตตามมา

      ในช่วงปีใหม่เป็นช่วงที่ทุกคนรอคอยกันมาตลอดทั้งปี เพราะเป็นเวลาที่มีความสุข และได้อยู่พร้อมหน้าพร้อมตากับครอบครัว ดังนั้นปีใหม่นี้มาดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงกัน ด้วยการไม่เครียด หรือไม่ทำงานจนร่างกายรับไม่ไหว แล้วหมั่นตรวจเช็กสุขภาพอยู่เป็นประจำ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ  เพื่อให้คุณพร้อมออกไปใช้ชีวิตได้อย่างไร้ขีดจำกัด

ติดตาม โซเชียลเน็ตเวิร์ก ของเรา