ท่องขึ้นใจ! รหัสลับฟันดี 2-2-2

ท่องขึ้นใจ! รหัสลับฟันดี 2-2-2

      การมีพื้นฐานที่ดีของรูปลักษณ์ภายนอก สามารถสร้างโอกาสให้กับชีวิตเราได้ ไม่ว่าจะเป็นการแต่งตัว ทรงผม บุคลิกภาพ รวมถึงการมี สุขภาพช่องปากที่ดีและฟันที่แข็งแรง ไม่เพียงนำมาซึ่งรอยยิ้มที่สดใส ลมหายใจหอมสดชื่น แต่เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่สำคัญที่ช่วยสร้างโอกาส และความมั่นใจให้กับชีวิตเราได้อย่างไม่น่าเชื่อ

• แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ เช้าและก่อนนอน โดยเฉพาะช่วงเวลาก่อนนอนเป็นช่วงเวลาที่สำคัญมาก เนื่องจากขณะนอนหลับ ภายในช่องปากจะมีน้ำลายหลั่งน้อย เชื้อโรคต่างๆเจริญเติบโตได้ดีกว่าปกติ ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดฟันผุ
  
• แปรงฟันนานอย่างน้อย 2 นาที เพื่อให้การแปรงฟันสะอาดทั่วถึง ทุกซี่ ทุกด้าน และให้ฟลูออไรด์ในยาสีฟันจับกับเคลือบผิวฟัน เพื่อป้องกันฟันผุ
  
• ไม่รับประทานอาหาร หรือดื่มเครื่องดื่มหลังแปรงฟัน 2 ชั่วโมง เพื่อลดการเกิดจุลินทรีย์ในช่องปาก

6 วิธีดูแลฟันที่ทำได้ง่าย ๆ ตัวเอง

• แปรงฟันทุกครั้งหลังมื้ออาหาร โดยทั่วไปคนมักจะทำความสะอาดช่องปากด้วยการแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งอยู่แล้ว แต่ถ้าจะให้ดีควรแปรงฟันทุกครั้งหลังมื้ออาหารเพื่อลดโอกาสที่เศษอาหารติดตามซอกฟัน
• เลือกแปรงสีฟันให้เหมาะกับตัวเอง ในกรณีที่ใช้แปรงสีฟันทั่วไปควรเลือกแปรงที่มีขนอ่อนนุ่ม เพื่อไม่ให้ระคายเคืองต่อเหงือกซึ่งอาจเสี่ยงต่อภาวะเหงือกร่นได้ง่ายขึ้น หากท่านใดเลือกใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าก็ควรดูฟังก์ชั่นพิเศษประกอบด้วยว่าตรงตามที่เราต้องการหรือไม่? เช่น ขึ้นแจ้งเตือนหากเราแปรงฟันแรงเกินไป เลือกระดับความแรงของแปรงได้กี่โหมด หรืออาจแจ้งเตือนทุก 30 วินาที เพื่อให้เราเปลี่ยนไปแปรงส่วนอื่น รวมถึงเลือกประเภทของแปรงที่ตรงใจเรามากที่สุดด้วย
• ใช้ไหมขัดฟันและน้ำยาบ้วนปากควบคู่กันหลังการแปรงฟันเสมอ
• เพราะการใช้ไหมขัดฟันจะช่วยเอาเศษอาหารออกในบริเวณที่แปรงสีฟันเข้าไปไม่ถึง ตามด้วยน้ำยาบ้วนปากสูตรอ่อนบ้วนปากตาม 1 รอบ เพื่อเคลียร์ช่องปากและทำให้ประสิทธิภาพของฟลูออไรด์ในน้ำยาบ้วนปากอยู่ในช่องปากนานขึ้น
• หลีกเลี่ยงอาหารที่แข็งจัด รสจัด หรือมีฤทธิ์เป็นกรด เพราะการรับประทานอาหารเหล่านี้ ล้วนแต่ทำให้สุขภาพฟันของเราสึกและผุง่ายขึ้นเนื่องจากมีผลกระทบกับเคลือบฟันโดยตรง อีกทั้งเป็นใช้งานฟันหนักเกินความจำเป็น ทำให้ฟันเสื่อมง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นไอศกรีม ต้มยำร้อนๆ หรือน้ำอัดลม
• หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงต่อปัญหาฟัน หลีกเลี่ยงความเคยชินที่ทำให้สุขภาพฟันแย่ลง เช่น การกัดฟันเองโดยอัตโนมัติ ซึ่งหมอฟันเด็กจะแนะนำให้ใช้เฝือกสบฟันเพื่อลดแรงกระแทกของฟัน หรือการใช้ลิ้นดุนฟันซึ่งเสี่ยงต่อการเกิดภาวะฟันโยก
• พบหมอฟันเด็กเป็นประจำทุก 6 เดือน เนื่องจากการทำความสะอาดช่องปากด้วยการแปรงฟัน หรือการใช้ไหมขัดฟันอาจจัดการเศษอาหารได้ไม่ทั่วถึง รวมถึงเกิดการสะสมของแบคทีเรียอย่างต่อเนื่องจากอาหารที่เรารับประทานจนกลายเป็นคราบหินปูนขึ้นได้ ดังนั้นจึงควรพบทันแพทย์เพื่อขูดหินปูนและตรวจเช็คสุขภาพช่องปากเพื่อตรวจดูปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในช่องปาก เช่น การเกลารากฟัน หรือถอนฟันคุด

      ถ้าหากทุกท่านอยากมีสุขภาพช่องปากและฟันที่ดี อย่าลืมท่องรหัสลับฟันดี 2-2-2 ให้ขึ้นใจ และอีกหนึ่งวิธีการรักษาช่องปาก คือ การพบทันตแพทย์เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อตรวจสุขภาพฟันและช่องปากว่ามีปัญหาหรือไม่ หากพบว่ามีปัญหาตั้งแต่เนิ่นๆ จะได้สามารถรักษาได้อย่างทันท่วงที เพราะประโยชน์ของการดูแลช่องปากอย่างสม่ำเสมอ คือ ช่วยยืดอายุการใช้งานของฟันและลดการสูญเสียฟันได้ตั้งแต่อายุยังน้อยอีกด้วย

ติดตาม โซเชียลเน็ตเวิร์ก ของเรา