แท็กเพื่อนที่ปวดหลังฟังทางนี้! 4 ท่านั่งถูกวิธี สำหรับชาว

      หลาย ๆ ท่านที่ทำงานออฟฟิศ และต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานหลายชั่วโมง อาจส่งผลต่อสุขภาพ เช่น ปวดหลัง ปวดเอว เป็นต้น ซึ่งอาการปวดต่าง ๆ เหล่านี้ เกิดจากการนั่งทำงานท่าเดิมนานจนเกินไปหรือการนั่งที่ไม่ถูกวิธี ซึ่งส่งผลให้สุขภาพแย่ลงเรื่อย ๆ จนบางครั้งมีอาการปวดมากจนต้องพึ่งหมอเพื่อเข้ารับการรักษา ใครมีเพื่อนที่ชอบบ่นปวดหลัง #แท็กเพื่อน ให้มาดู 4 ท่านั่งถูกวิธี สำหรับชาวออฟฟิศ

• นั่งให้หลังตรงแนบไปกับพนักพิง ไม่โน้มตัวไปข้างหน้า
• นั่งคอตรง ปรับระดับหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับสายตา
• แป้นคีย์บอร์ดและเมาส์ควรอยู่ในระดับข้อมือและข้อศอก โดยไม่ควรวางไว้ไกลจากตัวเรา ควรวางให้ใกล้ตัวไว้เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อทำงานหนักมากเกินไป
• เท้าควรวางราบไปกับพื้น ถ้าเก้าอี้สูงแล้วเท้าลอย เราควรแก้ไขโดยการหากล่องหรือกระดาษรีมมารองเท้า เพื่อให้เท้าเราวางราบได้

       การนั่งทำงานเป็นเวลานาน นอกจะทำให้เมื่อยยังส่งผลต่อสุขภาพของเราในหลาย ๆ ด้าน อีกทั้งยังเป็นสาเหตุก่อให้เกิดโรคต่างๆที่ไม่คาดฝัน ตามมา เหตุนี้ถ้าไม่อยากเจ็บป่วยจากการนั่งทำงานนานๆ ควรจะปรับเปลี่ยนวิธีการนั่งทำงาน และควรพักสายตา พักสมอง นอกจากจะช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายแล้ว อาจจะทำให้ทำงานได้ดีขึ้นด้วยเพราะไม่ได้เจ็บป่วยจากการนั่งทำงานนาน ๆ

ติดตาม โซเชียลเน็ตเวิร์ก ของเรา