รวมวิธี คลายเครียดเมื่อเจอ "รถติด" ในช่วงหยุดยาว

รวมวิธี คลายเครียดเมื่อเจอ "รถติด" ในช่วงหยุดยาว
      ช่วงเทศกาลวันหยุดยาว แน่นอนว่าหลายคนต่างแพลนเที่ยว เดินทางกลับต่างจังหวัด และบ่อยครั้งที่เราเจอรถติด อยู่บนถนนเป็นเวลานาน ระยะเวลาที่ต้องติดแหง็กอยู่บนท้องถนน ก็ยิ่งยาวนานขึ้นไปอีก นำมาสู่อาการเครียดและเซ็ง เราจึงขอรวบรวมไอเดียแก้เบื่อมาแนะนำ รับรองว่าถึงรถติดหนักแค่ไหนก็ยังชิวได้แน่นอน

• หายใจลึกๆ และช้าๆ : ช่วยให้หัวใจเต้นช้าลง ลดความหงุดหงิดได้ทันที โดยสูดเข้า 4 วินาที  กลั้นไว้ 4 วินาที ผ่อนลมหายใจ 4 วินาที
• เปิดเพลงโปรดหรือพอดแคสต์ที่ชอบ : เพลงสบายๆ หรือรายการที่ฟังเพลินจะช่วยเบนความสนใจจากการจ้องเข็มไมล์ให้ผ่อนคลายมากขึ้น
• พกของว่างและน้ำติดรถไว้ : ของว่างเบาๆ อย่างถั่ว ผลไม้อบแห้ง น้ำเปล่า หรือชาเย็นๆ ช่วยลดระดับความเครียดได้
• ฝึกสติ หรือฟังสมาธิสั้นๆ : ใช้โอกาสนี้ในการฝึกอยู่กับตัวเอง เช่น ฟังแนว mindfulness หรือคำพูดดีๆ จากนักพูดสร้างแรงบันดาลใจ
• ใช้เวลาเช็กข้อความ ส่งคำอวยพร หรือโทรหาคนที่คุณรัก : ถ้าไม่ได้ขับเอง ใช้เวลาเล็กๆ นี้เชื่อมสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ช่วยเติมพลังใจได้ดี
• ยอมรับว่าสถานการณ์ไม่อยู่ในมือเรา : แค่เปลี่ยน “มุมมอง” ว่ารถติดคือช่วงพักใจ ไม่ใช่ศัตรูชีวิต ใจเราก็จะเบาขึ้นได้อีกเยอะเลย

      ปัญหารถติดแม้จะหลีกเลี่ยงได้ยาก แต่การวางแผนก่อนเดินทาง ก็มีส่วนช่วยลดระยะเวลาบนท้องถนนให้น้อยลงได้ และถึงแม้ว่าจะต้องเผชิญกับรถติดหนักเป็นเวลานาน ๆ ไอเดียที่เรานำมาฝากทุกคน ก็สามารถนำไปปรับใช้ เพื่อคลายความเครียดได้อย่างเห็นผล และหวังว่าไม่ว่าสภาพการจราจรจะเป็นอย่างไร คุณจะสามารถรับมือได้ในทุกสถานการณ์


ติดตาม โซเชียลเน็ตเวิร์ก ของเรา