เช็ก! ใคร 'ทีมเต้น' แบบไหน? เผาผลาญได้เยอะที่สุด

เช็ก! ใคร 'ทีมเต้น' แบบไหน? เผาผลาญได้เยอะที่สุด

      การเต้นคือหนทางที่ดีในการออกกำลังกาย เผาผลาญแคลอรี่ และลดน้ำหนัก แถมยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ พัฒนาความยืดหยุ่น ความสมดุล การไหลเวียนเลือด และการนอนหลับ และช่วยลดความเครียด ภาวะซึมเศร้า และความเสี่ยงของภาวะเจ็บป่วยเรื้อรัง เช่น เบาหวานหรือโรคหัวใจ ได้อีกด้วย วันนี้ใครอยู่ทีมเต้น แบบไหน? แต่ละแบบสามารถเผาผลาย ‘แคลอรี’ ได้เท่าไหร่กันบ้าง

ซุมบ้า : 60 นาที เผาผลาญได้ประมาณ 360-370 แคลอรี

• เป็นการเต้นสไตล์ลาตินอเมริกา ใช้การเต้นเป็นจังหวะช้าและเร็วสลับกัน เน้นเพลงที่เร้าใจ และมีท่าเต้นที่ไม่ยากจนเกินไป

โพลแดนซ์ : 60 นาที เผาผลาญได้ประมาณ 250-500 แคลอรี

• เป็นการเต้นออกกำลังกายแนวเซ็กซี่ที่ต้องออกแรงเยอะมากๆ ต้องใช้ทั้งกำลัง ความยืดหยุ่น และกล้ามเนื้อร่างกายที่มีความอดทน ช่วยให้มีรูปร่างส่วนเว้าส่วนโค้งที่ชัดเจนมากขึ้น

ฮิปฮอป : 60 นาที เผาผลาญได้ประมาณ 370-610 แคลอรี

• เป็นการเต้นแนวสตรีทแดนซ์ ได้รับความนิยมมากในสหรัฐอเมริกา และแพร่ขยายไปทั่วโลก จุดเด่นคือเป็นการเต้นที่ดูแข็งแรง มีพลัง ใช้จังหวะเพลงที่เร็วปานกลางถึงเร็วมาก ผู้เต้นจะได้เคลื่อนไหวร่างกายไปทุกสัดส่วน

คัฟเวอร์แดนซ์ : 60 นาที เผาผลาญได้ประมาณ 300-600 แคลอรี

• เป็นการเต้นเลียนแบบวงศิลปิน K-POP หรือเต้นคัฟเวอร์ศิลปินเกาหลี บอยแบนด์ เกิร์ลกรุ๊ป การเต้นสไตล์นี้เป็นการผสมผสานการเต้นหลากหลายแบบเข้าไว้ด้วยกัน 

      หากใครกำลังเกิดอาการ "เบื่อ" วิธี #ออกกำลังกาย แบบเดิม ๆ เราขอแนะนำว่าให้ลองออกกำลังกายด้วย "การเต้น" เนื่องจากสามารถช่วยเพิ่มความสนุกสนานให้การออกกำลังกายได้ยาวนานขึ้น 

ติดตาม โซเชียลเน็ตเวิร์ก ของเรา